Младост не можете заувек сачувати, али је сасвим могуће одложити почетак старости деценијама. Да бисте започели негу против старења, нема потребе да чекате да се појаве прве боре - напротив, боље је унапред предузети превентивне мере. Хајде да размотримо одакле да почнемо, на шта обратити пажњу и каквим резултатима тежити.
Како кожа стари
Процес старења утиче на све ћелије тела, а кожа није изузетак. На овај процес утичу и унутрашњи и спољни фактори. У прву групу спадају генетика, етничка припадност и ниво хормона – ствари које је немогуће или веома тешко променити. Други је стрес, изложеност ваздуху и ултраљубичастом загађењу, пушење, исхрана, недостатак сна и кретања, разне болести. Ови фактори се могу контролисати. Квалитетном негом коже могуће је бар делимично неутралисати негативне ефекте.
Са годинама се успоравају многи процеси од којих зависи стање коже, на пример, ћелије се не обнављају тако брзо као у младости. Циркулација крви се погоршава, а самим тим и исхрана ћелија. Ниво хидратације опада због недостатка хијалуронске киселине, а производи се мање колагена и еластина. Кожа постаје тања, сува и мање еластична, појављују се боре.
Спољни фактори погоршавају ситуацију. Дакле, као резултат излагања ултраљубичастом зрачењу, структура коже се мења, постаје тања и мање еластична. Пушење успорава регенерацију епидермиса и нарушава циркулацију крви, што доводи до нарушавања исхране ћелија. Загађење ваздуха изазива појаву старачких пега и бора.
Добра вест је да здрав начин живота продужава младост. Конзумирање хране богате антиоксидансима, квалитетан сан и умерена физичка активност помоћи ће вам да одржите своју лепоту дуго времена.
Превенција или лечење?
Верује се да кожа почиње да стари већ са 28 година. У пракси је све индивидуално: неки откривају знаке старости раније, а други касније, у зависности од генетских карактеристика, здравственог стања, начина живота и утицаја спољашњих фактора. У сваком случају, нема потребе да одлажете бригу о себи до тренутка када вам одраз у огледалу престане да прија. Превенција је увек ефикаснија и приступачнија од лечења, тако да треба унапред водити рачуна о продужењу младости. Што даље идете, то су средства која ћете морати да користите снажнија, али да бисте спречили старење довољно је пажљиво неговати кожу и штитити је од негативних ефеката.
Приликом избора козметике, не морате се фокусирати на бренд, већ на препоруке козметолога дате након личног прегледа. Сви људи су различити, процес старења се такође одвија различито, а за његову корекцију потребан је индивидуални приступ. Доктор ће одредити одговарајућа средства која одговарају не календарском, већ биолошком узрасту.
Главне карактеристике неге против старења
- Нежан ефекат. Време је да се одрекнете грубих пилинга и агресивних производа који исушују кожу. Зрела кожа је осетљива и не опоравља се добро након трауматских процедура. Потребна јој је деликатна, нежна нега;
- Обавезна заштита коже. Сунце је непријатељ коже број 1. Није за ништа што постоји посебан термин „фотостарење" који означава промене које се јављају на кожи под утицајем ултраљубичастих зрака. Са годинама, кожи постаје све теже да се одупре њиховом утицају. У томе ће јој помоћи креме са СПФ-ом. Такође је неопходно заштитити кожу од дејства слободних радикала;
- Интензивна хидратација. Непосредни узрок погоршања тонуса и појаве бора је недостатак влаге. Нега против старења заснива се на дубокој хидратацији;
- Стимулација производње колагена. У одраслом добу колаген, који је одговоран за еластичност коже, синтетише се спорије и уништава се брже него у младости. То значи да је неопходна додатна стимулација формирања сопствених протеинских једињења неопходних за повећање тургора епидермиса;
- Не само крема. Танак слој хидратантне креме можда неће бити довољан. Анти-аге њега подразумева и интензивну исхрану коже, употребу пилинга, маски, серума. Потреба за професионалним процедурама се такође повећава сваке године;
- Регуларност. Млада кожа ће свом власнику опростити ситне грехе попут неопране козметике ноћу или нередовне неге. Одрасле жене морају стално да воде рачуна о свом лицу, врату и деколтеу, из дана у дан, из године у годину. Само у овом случају можете рачунати на приметан ефекат.
Коментар доктора:Нема потребе да у мислима компликујете процес неге коже, почните од малог, уз правилну кућну негу! Ако имате дерматолошке болести, онда је потребно консултовати дерматолога! Пошто чак ни квалитетна кућна нега неће моћи да вас извуче из акутног процеса. Прво, лечење на позадини космоцеутске неге, затим само све остало.
Да ли је могуће без козметолога?
Естетска медицина и козметологија још нису оствариле сан о вечној младости, али су омогућиле да се много више приближи његовом остварењу. Ињекционе и хардверске козметолошке процедуре омогућавају вам да се подмладите изнутра и природно обновите кожу. Међутим, било би погрешно мислити да је довољно једном годишње проћи курс у козметолошкој клиници, а у осталом време занемарити негу лица и тела. Професионална нега мора бити допуњена кућном негом – сталном, свакодневном. Овај приступ вам омогућава да постигнете оптималне резултате и померите старост за много година.
За очување младости, козметичке процедуре су веома пожељне, а кућна нега против старења је апсолутно неопходна. Најбоље је комбиновати оба.
Кућна њега против старења
А сада је време да детаљно размотримо од чега би требало да се састоји нега коже против старења. Од којих фаза се састоји, које алате треба користити и како их правилно користити.
Још једном се мора нагласити да се старост у којој треба да почнете да приступате нези лица са становишта подмлађивања одређује индивидуално. Тешко је самостално проценити стање ваше коже и открити промене на време, па је боље да се консултујете са козметологом како бисте направили индивидуални план за очување младости.
Чишћење
Неопходно је стално борити се против старосних промена, а боље је изабрати чак и рутинске производе за личну негу са подмлађујућим ефектом. Да бисте спречили бледење, препоручује се употреба најмекших и најделикатнијих средстава за чишћење. Требало би лако да уклоне остатке шминке, себума и нечистоће, али не и да исушују кожу или да је повреде.
Приликом избора средства за чишћење, требало би да се фокусирате на стање ваше коже. Ако након прања постоји осећај затезања или нелагодности, потребно је да потражите другу опцију са већим садржајем хидратантних компоненти. Појава масног сјаја такође, чудно, указује на недостатак влаге. Ако дође до иритације и црвенила, морате обратити пажњу на хипоалергене производе.
Чак и ако је ваша кожа склона осипу, не би требало да бирате агресивне производе за сушење. Боље је дати предност козметици са антиинфламаторним ефектом.
Чишћење ујутру и увече су две потпуно различите процедуре. У првом случају, потребно је само уклонити секрет коже и остатке ноћне креме. Пена се лако носи са овим задатком, ау неким случајевима довољно је користити само тоник. Увече такође морате уклонити све остатке креме за сунчање, козметике и атмосферског загађења. У таквој ситуацији добро ће доћи лосиони, креме, уља за скидање шминке. Поред тога, требало би да користите маску за чишћење пора 1-2 пута недељно.
Морате очистити не само лице, већ и врат и деколте. Ове области су веома подложне старењу и стога захтевају пажљиву пажњу.
Тонирање
Ову фазу неге многи потцењују и потпуно узалуд. Коришћење тоника враћа равнотежу воде и киселине, припрема лице за наношење креме и штити га од агресивних утицаја. Поред тога, уклањају се остаци загађивача са којима лосион или пена за чишћење нису могли да се носе.
Тоник се бира према типу коже и користи се након прања (или другог чишћења) ујутру и увече. У оба случаја може се користити исто погодно средство.
Хидратација
Можда најважнија ствар у нези против старења је хидратација. Зрелој кожи је увек потребна влага и, сходно томе, хидратантни производи и професионални поступци.
Молекул хијалуронске киселине има импресивну величину и не може да продре кроз епидермалну баријеру да би ушао у дубље слојеве коже, тако да су ињекције биле и остале најефикаснији начин да се користи. Међутим, научници су научили да обрађују молекул тако да боље продире у дермис. Захваљујући овом развоју, ефикасност савремених екстерних производа са хијалуронском киселином је значајно повећана.
Још један добро познати хидрант је уреа. Немојте да вас одврати непријатан назив: супстанца ефикасно засићује кожу влагом док истовремено стимулише обнављање ћелија. Такви производи су погодни за суву, дехидрирану, грубу и грубу кожу. За одржавање нивоа влаге и побољшање тена довољне су креме са малим садржајем урее. За изглађивање грубих жуљева на стопалима користе се концентрисанији производи.
Глицерин је још један популаран састојак. Због своје хигроскопности, привлачи и везује молекуле воде попут хијалуронске киселине. У погледу хидратантних својстава, трихидрични алкохол (глицерин) је инфериорнији од хијалуронске киселине, али има мање молекуле који лако продиру у кожу. Ова компонента је укључена у већину буџетских хидратантних крема са анти-аге ефектом. Истовремено, концентровани глицерин може имати супротан ефекат, црпећи влагу из епидермиса, па већина произвођача комбинује трихидрични алкохол са другим хидратантима коже.
Коментар доктора:Желим да нагласим да производе са уреом бирамо у случајевима хиперкератозе, на пример, са грубом кожом, са псоријазом, са ихтиозом. Уреа помаже у пилингу љуски, а остале компоненте производа влаже и негују.
Исхрана
За разлику од других органа, кожа може добити исхрану не само на традиционалан начин - кроз крв - већ и апсорбујући супстанце које се наносе на њену површину. Ово није само влага, већ и све врсте витамина, минерала, аминокиселина и липида. Надокнађују нутритивне недостатке у кожи, побољшавају структуру епидермиса, засићују га корисним састојцима и јачају заштитни липидни слој.
Ако су раније козметички производи били самоуверено подељени на хидратантне и хранљиве, сада је ова линија избрисана: иста крема може заситити кожу влагом и хранљивим материјама. По правилу, модерне креме, серуми и маске комбинују обе врсте ефеката.
За неговање коже, пре свега, потребне су масти и супстанце растворљиве у мастима. Не потцењујте њихов значај за очување младости. Са годинама, кожи су све више потребни липиди. Чак и оне девојке које су се жалиле на вишак лучења себума у младости примећују да им кожа са годинама постаје сува. Масни филм на површини коже постаје тањи и више не може заштитити епидермис од негативних утицаја околине.
Недостатак липида доводи до:
- Повећање осетљивости;
- Успоравање пилинга мртвих ћелија;
- Смањен ниво влаге;
- Превремено увенуће.
Верује се да кожа најбоље упија хранљиве материје ноћу, па се препоручује наношење хранљивих производа увече, ноћу.
Коментар доктора:Наша кожа је прекривена хидро-липидним омотачем, ово је веома важна структура која обезбеђује нормално функционисање наше коже! Ако се наруши њен интегритет, кожа постаје крхка, сува, дехидрирана, не одолева агресивним факторима животне средине, а равнотежа микрофлоре коже је поремећена. Постајемо беспомоћни и губимо отпорност на разне кожне болести.
Заштита
Кожа штити унутрашње органе од негативних утицаја околине. Долази у контакт са загађеним ваздухом, ултраљубичастим зрачењем, агресивним материјама, ниским или високим температурама. Овај ефекат не остаје непримећен: стање коже се погоршава. Да бисте избегли прерано старење, требало би да водите рачуна о заштити коже током целог живота.
Пре свега, потребно је заштитити кожу од излагања сунчевој светлости. И то треба да радите сваки пут када изађете напоље током дана, а не само када се спремате за плажу. Крема се наноси 20-30 минута док не изађе у издашном слоју, ако је потребно, потребно је обновити. Поред тога, потребно је одабрати такве производе у складу са вашим фототипом: што је кожа беља, то би требало да буде већи заштитни фактор. Ако се не придржавате ових правила, коришћење лосиона за заштиту од сунца неће донети очекивану корист.
Козметика за заштиту од сунца штити кожу не само од опекотина, већ и од старења. Дуготаласно зрачење (УВА) продире у дубоке слојеве коже и уништава ћелије. Такви зраци оштећују епидермис чак и по облачном времену, па се препоручује употреба производа са СПФ-ом током целе године.
Свакодневна употреба заштитних крема заштитиће кожу од фотостарења - пигментације, опуштености, бора, дехидрације. Али морате пажљиво одабрати средства. Најбоља опција би била фармацеутска козметика.
Висококвалитетне дневне креме обично садрже компоненте за заштиту од сунца. Ако морате да комбинујете хидратантне креме са Санскринима, онда прво нанесите хидратантну крему на лице и врат, а након што се потпуно упије, заштитну.
УВ зрачење није једини фактор који узрокује старење коже. За продужење младости потребно је заштитити и епидермис од дејства слободних радикала – молекула који оштећују ћелије и уништавају колаген. У ту сврху се користе антиоксиданти за неутрализацију ефеката „агресора".
Они могу бити:
- Витамини А, Ц, П и Е;
- Алфа липоична киселина;
- Амино киселине;
- Коензим К10;
- изофлавони;
- Танини;
- Бета глукан.
Ове компоненте могу бити садржане у креми у различитим комбинацијама. Антиоксиданси су призната средства за превенцију старења, па се препоручује да се креме које садрже такве састојке почнете користити и пре него што се појаве први знаци старосних промена.
Коментар доктора:Важно је знати да различити антиоксиданси делују само у одређеним комбинацијама, а њихова апсорпција се одвија стриктно према потребама организма. Космоцеутски производи су већ представљени у правим комбинацијама. Важно је да одредите свој тип коже и своје потребе, у томе вам може помоћи дерматолог или козметолог.
Посебна пажња
Поред рутинске неге коже, потребне су и процедуре „посебне намене". Ова категорија укључује и курсеве против старења у козметолошким клиникама и употребу маски и пилинга код куће.
Зрела кожа треба много више да љушти мртве ћелије него млада кожа, јер се природни процеси обнове успоравају са годинама. Стога, пилинги, које девојке у младости користе само повремено, постају неопходност за одрасле жене. Нежне пилинге треба користити 2-3 пута недељно.
Важно је користити производе намењене зрелој кожи. Требало би да буду нежни, без гребања честица или иритирајућих састојака.
Када говоримо о нези коже, немогуће је не поменути маске. Обично садрже исте састојке као и креме, али у већим концентрацијама, па су маске намењене интензивној нези. Могу се користити редовно, постепено побољшавајући стање коже, или као експресна нега ако треба да доведете лице у ред пре неког догађаја.
Маске се могу производити у облику креме, гела, праха за саморазређивање и готовог комада тканине натопљеног лековитим једињењима. Последња сорта се најчешће користи за хитно освежавање коже.
Сврха маски такође може бити различита. За зрелу кожу су најприкладнији производи за храњење, влажење, тонирање, затезање и посвјетљивање. Избор одређене маске најбоље се врши заједно са козметологом.
Коментар доктора:Обратите пажњу на алгинатне маске, продају се за кућну употребу, а постоје и професионалне. Имају јединствена својства и идеални су за било који тип коже. Њихова лековитост се објашњава чињеницом да се праве од смеђих алги. Имају супер изражен ефекат лимфне дренаже и моћна су превенција против старења.
Од теорије до праксе: избор козметике
Опште разумевање састојака који су корисни у подмлађивању помоћи ће вам да изаберете производе за личну негу.
Дневна крема за продужење младости
Главни задаци дневне креме су влажење и заштита коже. Хијалуронска киселина и друге хидратантне компоненте помажу у постизању првог циља. Такође, дневна крема треба да побољша квалитет коже, чинећи је отпорнијом на негативно дејство слободних радикала – агресивних молекула који изазивају старење. За то се користе антиоксиданти као што су витамини Ц и Е.
Витамин Ц се генерално назива витамином младости, и то није случајно: аскорбинска киселина стимулише производњу колагена фиброцитима и уништава меланин, елиминишући непотребну пигментацију.
Приликом избора креме, предност треба дати такозваној козметици, односно козметици која се продаје у апотекама. Ове сорте се разликују од масовних крема по високом садржају активних супстанци и. сходно томе, већа ефикасност. А најбољи резултати се могу постићи комбиновањем употребе креме са козметичким процедурама, на пример, мезотерапијом и биоревитализацијом.
Ноћна крема против старења
Ноћ је најбоље време за негу коже. Иако модерне ноћне креме немају нужно тешку, масну текстуру, оне увек садрже липиде и супстанце растворљиве у мастима. То могу бити масне киселине, ши путер или пшеничне клице, холестерол и други састојци. Такође садржи хидратантне компоненте.
Задатак таквих производа је обнављање коже, као и стимулисање производње супстанци неопходних за побољшање њене структуре - хијалуронске киселине, колагена, еластина.
Када негујете кожу, важно је не претерати - не преоптеретити је липидима. Овај ефекат је могућ ако изаберете погрешну ноћну крему: кожа добија масни сјај, поре се зачепљују, појављују се комедони и осип. Такви феномени указују на то да је ноћна крема лоше одабрана или коришћена погрешно.
Важно је запамтити да су густи, масни производи намењени првенствено дехидрираној, грубој кожи са перутањем. У другим случајевима, боље је изабрати лакше, топљиве текстуре. Осим тога, крема мора одговарати вашем типу коже и узрасту: за негу против старења, боље је користити козметику са ознаком против старења.
Што се тиче употребе, главна грешка овде је превелика примена. Ноћну крему нанети у танком слоју на благо влажну кожу након наношења тоника. После 15 минута, вишак који није апсорбован у епидерму можете уклонити салветом.
Не заборавите да производе треба наносити не само на лице, већ и на врат и деколте!
Коментар лекара: Модерне висококвалитетне креме купљене у апотеци елиминишу потребу за коришћењем тоника. Важно је да изаберете своју ноћну крему и нанесете је пола сата пре спавања. Суптилно, избегавајући контакт са очима. Лагани покрети тапкања.
Серуми, пилинги и маске: тајно оружје у борби за младост
Приликом одабира производа „специјалне намене" обратите пажњу на следеће параметре:
- Активне супстанце у саставу;
- Њихова концентрација;
- Потенцијални алергени и иританти.
Као и при избору крема, препоручљиво је дати предност серумима и маскама са антиоксидансима, хидратантним и хранљивим састојцима. Али присуство СПФ-а више није неопходно - дневна крема ће се побринути за заштиту од сунца.
Серуми против старења могу да садрже ретинол, витамин Ц, церамиде, пептиде, колаген и киселине. Маске такође често садрже разна уља која омекшавају горњи слој епидермиса. Савремени ефикасни пилинги ретко раде без додавања киселина.
Поред маски и пилинга, вреди набавити серуме против старења. Ово су веома концентрисани производи, а за трансформацију је довољно буквално пар капи. По правилу, серуми нису масни, тренутно се упијају и значајно подмлађују кожу. Није изненађујуће: на крају крајева, садрже шок дозе витамина, аминокиселина, микроелемената, пептида и других супстанци које влаже, негују, посвјетљују и тонизирају кожу.
Када бирате такве производе, не треба се фокусирати толико на тип коже, већ на проблеме које треба решити. Да ли постоји пигментација? Серуми који изједначавају тон коже ће доћи у помоћ. Да ли овал лица "плива"? То значи да би требало да изаберете опцију са ефектом подизања. Повећана сувоћа епидермиса? Проблем ће се брже решити ако поред обичне креме користите и серум са хијалуронском киселином.
Индивидуални приступ
Сами одабир козметике против старења није тако једноставан као што се чини. Идеална опција је да се овај избор повери козметологу. Искусни лекар ће лако идентификовати „слабе тачке" којима је потребна максимална пажња и помоћи ће вам да изаберете одговарајуће лекове.
Много је теже сами открити знаке старења: навикавамо се на сопствени изглед и не можемо да пратимо промене на време. Резултат је неправилан избор производа против старења, а самим тим и неефикасна превенција и лечење старења коже. Зато је боље да проведете сат времена у консултацији са лекаром како бисте одмах одабрали производе који су вашој кожи потребни.
И, наравно, најбољи додатак рутинској кућној нези биће професионалне козметичке процедуре у клиници. О њима ћемо вам рећи следећи пут.